ワンオペ育児にはつきもの?? と言っていいぐらいに腱鞘炎に悩まされるママはたくさんいます。
腱鞘炎は・・・
指をよく使う仕事の方やスポーツマンに見られますが、妊娠時や産後、更年期の女性にも多く見られます。
手首をよく使うことだけでなく、ホルモンバランスも影響しているのです。
抱っこが大好きなので生後1ヶ月を迎える前に腱鞘炎の前兆となる痛みがすでに出ていました！
一番症状が酷かった3ヶ月頃はピキーーンと激痛が走るたび泣きたくなる程辛かったです。
自分がもう1人いたらどれだけ楽だろうか…とどうにもならないことばかり考えていました。
何をするにも激痛を伴いイライラしちゃいませんか？
その気持ち、よく分かります(゜-゜)(。_。)
そんな私の腱鞘炎記録&治るまでを記録しておきます。
Contents
育児の大敵！？腱鞘炎の症状
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手首の親指側に痛み・腫れを生じます。
この状態でさらに手首や指を使いすぎると腱鞘が肥厚、腱が傷みさらに症状が悪化します。
・トイレでお尻を拭くのも一苦労
・包丁を持つのが辛い＝料理できない
・蛇口をひねる、蓋を開けるような動作をすれば筋がピッキーーンとなり激痛
・家の鍵が回せない
とくに朝起きた時が一番辛くて、先生曰く夜間手首を使わないので腱が硬くなって、少し動かすだけで激痛につながるのだとか。
腱鞘炎発症から治療まで
診断
生後2ヶ月を迎える頃には我慢できない症状になり整形外科を受診しました。
・手首のレントゲン撮影
・親指を内側に入れて握りこぶしを作り、手首を小指側に曲げると痛みが生じることを確認
これらの結果腱鞘炎（ドケルバン病）で間違いないという診断を受けました。
病院で受けた治療
一般的には、保存療法→注射（ステロイド剤）でそれでもダメなら手術となります。
でも授乳中の場合は、注射を打つと母乳に影響が出る可能性があります。
母乳を一時中断する必要がある場合もあるので、医師の確認が必要です!!
私のかかった病院では（授乳中だったので）注射はやめておきましょうと医師に言われました。
なので私が受けた治療はすべて母乳に影響ないものとなります。
電気治療
血流や代謝を促進する効果がありますが、即効性はありません。
私の場合は気やすめ程度でした(｡･ω･｡)
湿布
授乳中でも大丈夫なものを処方してもらいました。
ですが、これが後に悲惨な結果を生むことに!!!!
サポーター
市販のもので良いと言われたので購入してリハビリスタッフに巻き方を教えてもらいました。
手首の型をとって作ってもらったギプス？のような物も使用しました。
これはしっかり手首が固定され曲げることができないので寝てる時のみ使用。
痛み止め
カロナールは授乳中でも大丈夫なので処方されました。
でも常に痛む訳ではないので飲むタイミングがいまいち分からず(^^;)
腱鞘炎になってから日常生活で気を付けたこと
手首をなるべく使わない
「はい、手首使わないなんて無理〜。」
って感じなんですけど、笑 極力使わないように気をつけてみました。
家事もかなり手抜き(´･∀･｀)
携帯で文字を打つのも辛いので、音声機能を使って入力していました(´･∀･｀)
抱っこの仕方
抱っこする時に手首が曲がらないように意識します。腕を指先までピーンとまっすぐ伸ばした状態にして抱っこするとかなり痛みが軽減されました。
土日は夫主体の育児体制へ
夫がいる時、娘の抱っこは夫にまかせます。
これだけでかなり手首を休めることができます。
家の中でも抱っこ紐
とにかく手首に負担をかけないようにしましょう！
首が座ればおんぶ紐も活用！
抱っこ紐しか持ってないので、セカンド抱っこ紐としておんぶも兼用できるものを購入!
キューズベリーはデザイン・機能性・安心の日本品質という点で気にいりました＾＾
抱っこ紐と違いおんぶ紐の場合は前があくので家事や掃除などもできます！
腱鞘炎がついに治った！
娘ちゃんは生後4ヶ月に入ったぐらいで首が座りました。
そしてその頃から劇的に抱っこが楽に♡
頭〜首を支えなくてよくなり私の手首を休める機会がグッと増えたので、この頃から徐々に痛みが和らぎ始めたのです！
4ヶ月検診では医師からも首が座っていると言われ、
保健師にも「首がしっかりしてるからおんぶ紐使っていいよー！」と言われたのをきっかけにおんぶ紐デビュー♪
するとますます手首の激痛はなくなりました。
私の場合は結局病院の治療より、娘の成長を待つ方が早く完治した感じになりたした(*´ω｀*)ゞ
まとめ
腱鞘炎はすぐに症状を抑えることは難しいです。授乳中であれば治療も限られるのでなおさら。
腱鞘炎かも？と思ったらひどくなる前に手首を極力使わないよう意識しましょう！
ただし手首が痛い＝腱鞘炎とは限らないので、どんどん症状が悪化するようなら、一度病院を受診しきちんと診断を受けましょう！
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